Làm đẹp cho da không chỉ là sự
chăm sóc bằng mỹ phẩm mà việc ăn uống, cung cấp dinh dưỡng mỗi ngày cũng chiếm
vai trò rất quan trọng. Một thực đơn đầy đủ với protein và vitamin sẽ giúp bạn
duy trì cơ thể săn chắc, làn da mịn màng.
Chống lão hóa cho da không phải
là câu chuyện một sớm một chiều. Vì vậy, song song với việc dùng mỹ phẩm, bạn
hãy nhớ bổ sung đầy đủ những thực phẩm có lợi cho làn da. Hãy cùng xem 8 loại
thực phẩm có tác dụng chăm sóc, làm đẹp da hàng đầu nhé:
1. Trứng gà
 |
| Lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều vitamin A - loại chất chống lão hóa da hàng đầu. |
Trứng gà là loại thực phẩm giàu
protein, có công dụng dưỡng và làm mềm mịn da. Trong lòng đỏ trứng gà có chứa
nhiều vitamin A - loại chất chống lão hóa da hàng đầu. Ngoài ra trứng gà có tác
dụng ngừa mụn, và làm săn chắc cơ thể.
2. Bông cải xanh
 |
| Bổ sung súp lơ sẽ giúp cho bạn duy trì một làn da tươi trẻ, săn chắc theo thời gian. |
Bông cải xanh (súp lơ xanh) là loại thức phẩm chứa nhiều vitamin C nhất nhì trong các loại rau và các chất chống lão hóa tự nhiên. Bổ sung súp lơ sẽ giúp cho bạn duy trì một làn da tươi trẻ, săn chắc theo thời gian. Ngoài ra, bông cải xanh còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư, giúp chắc khỏe xương và tăng cường sức khoẻ tim mạch.
3. Trà xanh
 |
| Trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa hiệu quả. |
Trong trà xanh có chứa nhiều chất
vitamin và các amino acid khác nhau nên có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả. Mỗi
ngày một cốc trà xanh thường xuyên giúp bạn thanh nhiệt, giải độc, cấp nước làm
căng mịn.
4. Ngũ cốc
 |
| Ngũ cốccũng là một loại thực phẩm có khả năng chống lão hóa da rất tốt. |
Ngũ cốc là loại thực phẩm chứa
nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và có khả năng chống lão hóa da hiệu quả không
thua kém hoa quả hay rau xanh đâu nhé.
5. Sữa chua
 |
| Sữa chua chứa nhiều collagen giúp da luôn săn chắc, sáng mịn tự nhiên. |
Sữa chua là sản phẩm được lên men
lactic, chứa nhiều vi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình hấp thụ chất dinh
dưỡng. Trong lĩnh vực làm đẹp, sữa chua
chứa nhiều collagen và vitamin D, giúp làn da săn chắc, hỗ trợ quá trình tái tạo
da hiệu quả.
6. Việt quất
 |
| Việt quất là loại quả chứa nhiều chất chống ô-xy hóa duy trì vẻ đẹp dài lâu. |
Việt quất được mệnh danh là loại
quả để chế thuốc trường sinh, mang lại tuổi thọ lý tưởng cho con người. Trong
việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng các loại vitamin như vitamin A,
vitamin B, vitamin C, vitamin E rất cần thiết cho việc duy trì vẻ đẹp dài lâu.
7. Chocolate
 |
| Chocolate không chỉ giúp làm chậm quá trình lão hóa mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. |
Chocolate chứa giàu lượng chất
flavanol giúp bảo vệ da khỏi tia UV có trong ánh sáng mặt trời. Thúc đẩy lưu
thông máu và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, chocolate đen còn có tác dụng
giảm cân hiệu quả. Thật là một tin vui cho những cô nàng thừa cân đúng không?
8. Mận khô
 |
| Mận khô là loại quả giàu chất chống lão hóa một cách hữu hiệu. |
Mận khô là loại quả giàu chất chống
lão hóa một cách hữu hiệu nhờ kali, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin A.
Thêm vào đó, ăn quả mận khô giúp thuận lợi cho việc giảm cân, ngăn chặn lượng
đường có trong máu, kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra.
Vien uong trang da Ladorax (Theo Khám phá)